Dy ushqime shumë të zakonshme në tryezat e përditshme mund të përbëjnë një rrezik të fshehur për shëndetin e zemrës, paralajmërojnë ekspertët e ushqyerjes. Konsumimi i shpeshtë i produkteve të përpunuara dhe të skuqura lidhet me rritjen e rrezikut për sëmundje kardiovaskulare dhe probleme me qarkullimin e gjakut.
Një prej ushqimeve më të përmendura janë patatet e skuqura. Ato konsumohen gjerësisht si snack apo shoqëruese vaktesh, por përmbajnë nivele të larta yndyrnash të ngopura dhe kripë. Sipas specialistëve, këto përbërës ndikojnë në rritjen e kolesterolit LDL, i njohur si “kolesteroli i keq”, duke favorizuar bllokimin e arterieve dhe rritjen e tensionit të gjakut. Konsumimi i rregullt i tyre mund të krijojë ngarkesë të konsiderueshme për sistemin kardiovaskular.
Read more (Ushqimi):Disa ushqime që ndihmojnë në uljen e teshtitjes, bllokimit të hundës dhe simptomave të alergjisë
Ushqimi i dytë që përmendet shpesh është djathi i skuqur. Edhe pse shumë i preferuar, sidomos në ushqimet e shpejta, mënyra e përgatitjes e bën atë më të dëmshëm. Skuqja në vaj dhe përdorimi i përbërësve të rafinuar rrisin përmbajtjen e yndyrnave të pashëndetshme, të cilat kontribuojnë në formimin e depozitave në arterie dhe në zhvillimin e arteriosklerozës.
Ekspertët theksojnë se rreziku rritet kur këto ushqime konsumohen shpesh dhe në kombinim me një dietë të varfër në fibra. Ata rekomandojnë kufizimin e tyre dhe zëvendësimin me alternativa më të shëndetshme si perime të pjekura, ushqime të ziera dhe produkte me përmbajtje të ulët yndyre.
Read more (Zgjedhjet):Haradinaj: Listës së AAK-së në zgjedhje i prin Ardian Gjini
Kujdesi në zgjedhjet e përditshme ushqimore konsiderohet thelbësor për ruajtjen e shëndetit të zemrës dhe parandalimin e sëmundjeve afatgjata.
